长期喝酒，对身体有哪些危害？

不得不说，喝酒虽然伤害比较大，但却是生活中大多数人都躲不掉的一件事。亲朋聚会、工作谈事，缺点酒总感觉少了点什么，免不了要小酌两杯。不管是白酒、啤酒亦或是红酒，都是大家比较经常饮用的。

喝酒已经是一件很普遍的事情了，但说起喝酒的害处，大家都知道，却仿佛又不是特别清楚。

长期喝酒，对身体有哪些危害？

1、对胃危害大

长期饮酒的人多数胃不好，主要原因就是因为酒精进入胃中，会刺激胃运动，挤压血管造成局部缺血，使得胃粘膜血流量减少，从而影响胃粘膜的正常代谢和功能，导致胃粘膜出现损伤。

长期喝酒容易导致胃炎、胃溃疡、甚至胃出血、胃癌。

2、对肝危害大

长期饮酒的人可以使肝细胞内线粒体受损伤，进而导致肝细胞对脂肪的分解功能下降，从而形成脂肪肝。

不仅如此，酒精的代谢产物还可以进一步导致肝细胞受损，从而引起肝细胞DNA裂解，进而导致肝脏癌变的发生。这也就是为什么很多酗酒的人会发生肝癌的原因。

3、对神经危害

酒精本身就是一种特殊的中枢神经抑制剂，具有神经细胞毒性作用，可以导致大脑神经结构的持续性和可逆性损伤。

长期饮酒的人很容易出现神经精神障碍、大脑萎缩、智力减退，但是这种危害可能随着戒酒而逆转，这也是劝大家戒酒的原因。

4、造成血压升高

长期饮酒，可以造成血压升高，这已经是心血管内科的共识。同时，饮酒对于血压的影响，短时间看可能是降低血压，而长期看一定是导致血压的升高。

5、造成血脂异常

长期饮酒的人，绝大多数血脂都不正常，往往甘油三酯和低密度脂蛋白都是升高的，这屡见不鲜，饮酒对于血脂的影响巨大，尽早戒酒是最好选择。

6、导致糖尿病

对于长期饮酒的人来说，多数血糖异常，严重阶段就是糖尿病。所以，如果你已经诊断糖尿病或者血糖异常，请及时戒酒。

饮酒易上瘾

相信很多人知道饮酒的危害后想过戒酒，但发现自己已经离不开酒，甚至饮酒成瘾了。为什么会成瘾呢？这主要与心理和生理双重因素有关。

生理方面，人体细胞膜的分子学异常是酒精成瘾的幕后真凶。人体细胞膜频繁暴露酒精中，就会对其产生依赖，人就成瘾了。

心理方面，与酒文化造成的社会风气有关，我国很多生意必须在酒桌上谈，成年人为了应酬养成了饮酒甚至形成了酒精依赖。

喝酒最佳安全量，就是一滴都不喝！

著名医学杂志《柳叶刀》上发表的一项全球疾病负担研究组研究发现：喝酒不能带来任何健康受益，而且，饮酒是全世界范围内导致中青年男性（15-49岁）死亡的头号凶手。研究团队也在论文中强调：“喝酒对健康有益，这个多年来被深信的观点，是时候被改写了。本次研究的结果证明，没有所谓的适量饮酒有益健康一说。”

事实上，国内专家对于“适量饮酒有益健康”也持怀疑态度。一直以来“适量饮酒有益健康”的说法都没有足够的科学依据，营养学界也倡导对健康最佳的选择就是不喝酒。

而在膳食指南中之所以对每日酒精量的上限规定，是因为膳食指南本身就是根据国人的实际生活给出的一个健康建议，在非喝不可的情况下，参照既往研究每日酒精对人体健康的影响最小（但不是没有影响）研究数据，把最高上限定为酒精量不超过25克，所以膳食指南中的用词也是“不超过”。要没有健康影响，当然是滴酒不沾最好。

从营养角度来看，不管是红酒、白酒或者其他酒类，其所含酒精所带来的危害或风险远大于所谓的“益处”。目前从两项《柳叶刀》的研究来看，我们建议最健康的做法还是不喝酒。

所以，喝酒并没有什么好处，也没有所谓的“适量”！无论是国内外的权威研究还是权威专家都告诉你：酒，最好一滴也别喝！